摘要：从医学角度显然想知道高血压发生的原因，首先是区分是原发还是继发性。我们知道高血压是一种常见病。 从患者的角度来看不仅仅是医生的指导，自己也必须能够正确认识疾病并协助治疗。 但患者及家属缺乏高血压保健知识，存在诸多误区，在此与大家分享！ 正文虽然有点长，但是希望您能耐心阅读。 高血压我想我们大家都很熟悉，但给人的印象几乎是“老年人的专利”。 但如果不是这样，现在很多年轻人自己也患有高血压。 这与高血压的原因有很大关系。 工作和生活中也有很多朋友问我高血压的原因是什么？ 我经常这样告诉你。 高血压在医学上分为原发性和继发性两部分，原发性高血压占大多数，具体致病因素尚不确切，一般认为是多因素作用的结果，但我们可以理解为本身就具有的因素，而不是由某些疾病或药物引起的。 在这种情况下，高血压往往需要长期的药物应用等治疗。 继发性高血压是指某些疾病引起的血压升高，如肾脏疾病(如肾炎、肾动脉狭窄等)、内分泌疾病)、嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增多症、甲状腺功能亢进症等，一般通过积极的药物治疗或手术治疗可以根治或改善高血压很明显，我想知道高血压的发生原因，首先需要区分原发和继发性。 原发性高血压的发生率比较高，与我们的生活、遗传因素有很大关系，今天就谈谈吧。 请记住，原发性高血压的发生与遗传、生活因素有很大关系！ 一、遗传因素从我们医生的角度来讲，绝大多数高血压患者都有高血压家族史，要么是父母高血压，要么是子女高血压等。 此外，高血压的遗传不是单纯的高血压遗传，包括血压升高水平、并发症、肥胖等，都具有一定的遗传性。 另外，随着年龄的增长，发生高血压风的概率也逐渐增加。 二、生活因素1 .在饮食方面引起高血压的饮食因素中，饮食方面有很多因素是导致高血压升高的主力军首先，高钠盐的摄入被认为是最主要的因素。 此外，高钠盐摄入量增加了今后心脑血管事件的风险，心室肥大、肾损伤的概率也明显增加。 在我们的生活中，你可能听说过不吃盐身体就会健康的故事。 但是，实际上能做的事情不多。 远远超过了推荐的钠盐摄入量的6克/天。 因此，限制钠盐的摄入是降低血压最有效、经济、无副作用的治疗方案。 钠盐过量与高血压的发生有很大关系，但对血压的敏感性有个体差异，这与自身体质有很大关系。 但肥胖、压力大、年龄大的人会间接增加血压对盐的敏感性。 对于这些人，可以减少烹饪用的含盐和钠的高调味料； 避免或减少含钠盐量大的加工食品； 为了起到警告的作用，建议烹饪时尽量使用盐勺。 很多朋友看到这里，可能会想，吃不到盐了，该怎么办？ 可选择钾盐代替钾盐，生理上钾摄入量与血压负相关，高血压患者可选择钾盐代替钠盐日常调理，有利于血压的控制和调整。 摄取高蛋白质类食物也是升压因素，所以高血压的人建议适量摄取，不要摄入过多的蛋白质类食物。 过量摄取饱和脂肪酸也是升压因素。 一般来说，牛油、奶油、猪油、椰子油、可可油、棕榈油等动物性脂肪中含有丰富的饱和脂肪酸。

动物性食物是畜肉类中脂肪最丰富，饱和脂肪酸多。 因此，生活中很少使用猪油、黄油等，可以用植物油代替。 嘴里也不要吃煎炸的食物。 2 .超重和肥胖是血压升高的另一个重要危险因素，尤其是腹型肥胖的人更容易发生高血压。 所谓腹型肥胖，其实脂肪主要堆积在腹部，表现为腹围增加。 随着肥胖的发展，高血压的患病风险也随之增高，而腹型肥胖与代谢紊乱密切相关，可导致血糖、血脂异常。 在肥胖这个话题上，减肥本来就永远不可缺少。 如果有人因高血压而肥胖，减肥是很重要的。 我想我知道我们平时知道的饮食控制、有氧、无氧运动等方法。 今天我们知道了别的方法。 那是太极拳。 首先，太极拳适合所有年龄段的人。 此外，对高血压的防治有明显作用，主要有以下三点： 第一，太极拳动作灵活，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。 第二，打太极拳时，用心引导动作，思维集中，心静，消除精神紧张因素对人体的刺激，有利于降低血压。 第三，太极拳包括平衡和协调性动作，有助于改善患者动作的平衡和协调性。 太极拳种类繁多，复杂简单，可以根据每个人的情况自己选择。 总之，可以说过度肥胖无益于身体健康，反而会加重身体内脏，引起一系列疾病。 所以控制体重是不容忽视的事情！ 3 .过度饮酒我国酒文化历史悠久，三五好友不喝几杯就能培养爱情，但过度饮酒有害健康。 饮酒量与血压水平显著相关，尤其与收缩压(高压)相关性强。 从养生的角度来说，男性每天应该饮酒60克左右，女性每天饮酒40克左右，这相对来说属于健康范畴。 但是，有多少人能把酒控制到性情上呢？ 这个时候，你应该考虑自己的健康，尽量把酒量控制在合理的范围内。 一些饮酒导致的高血压，在一定时间内限制饮酒会导致血压明显下降。 因此，对于饮酒较多的人群，减少酒精摄入量可以改善心血管健康，减少心血管病的发病风险。 4 .大量长时间吸烟可以说是有百害而无一利。 不仅是肺，还会伤胃，悲伤，损伤血管，总之对身体的伤害很大。 就是吸这么多伤

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