第五，“患处按摩”是学生处理运动损伤的首选，其次是医务就医、无处理、冷敷。从运动医学角度分析，“患处按摩”是一个不当的损伤处理方法，在常见扭、挫、拉伤中，“冷敷”是正确合理的处理方法。这在一定程度反映了体育课程理论教学的缺失，学生在运动实践中显现知识贫乏。

（二）对策

第一，加强体育基本理论、安全常识教育。通过“理实一体”化教学，使学生掌握运动规律，明确准备活动与运动损伤的关系，主动、有针对性地会设计热身活动—关节韧带拉伸—专项积极性准备活动。在安全常识教育中使学生能够判断自身和他人在运动中的困难和危险。除此之外，还要授之于学生正确的处理常见运动损伤的方法，并能付之于应用。

第二，加强身体素质训练，提高专项素质。身体素质是完成动作的能力保障，动作的能效决定着损伤的发生。平日训练可结合专项技术特点有针对性地通过徒手、负重等多种训练手段提高能力素质，促进肌体对动作的驾驭能力，能力强则动作强，能力弱则潜伏损伤。

第三，加强踝、腿、膝、手、腰等主要损伤部位的预防。在日常的运动训练中，要根据运动项目特点，厘清动作的主体结构、参与动作的主力部位防范损伤。可采用必要的护膝、护腕、护腿、肌能贴等必要的防护装置，并对易损伤部位进行针对性的保护动作练习[10]。

第四，加强对学院体育部学生工作的指导，克服工作的盲目性。学校许多体育课外活动、运动竞赛是由学生会体育部推动开展的，在训练中，常见体育部学生组织过激训练，如连续“蛙跳”30米。“蛙跳”是腿部力量和爆发力的练习，30米的距离，肌肉极度疲劳，关节、韧带不堪重负；早操“计时跑”，是单位时间内高强度的运动，而早操时间，肌体“初醒”机能能力差，“计时跑”，大腿肌肉不堪强度最易拉伤。严重违背训练规律，致学生伤病四伏，反映了学生对体育科学知识的无知，加强对其体育知识培训和技术指导非常必要。

第五，加强自我保护，避免不必要损伤。动作练习中，幅度要渐进性发力，避免争强好胜心理驱使下，在无准备无保护的条件下，挑战新的高难动作导致错误动作发生；对抗竞赛中，禁止使用暴力动作；在运动量、强度较大的练习中，肌体疲劳不能再度加强；对自己能力要有足够认知，尽可能减少人为损伤因素。

第六，加强场地器械的管理与维修，保障体育教学安全。场地设施是完成学生体育课、运动训练、竞赛的重要保障。就大连职业技术学院而言，因运动场管理与维修不善，学生跑步时误陷塑胶覆盖的防水槽，造成无故损伤案例有之。器械是体育教学的重要条件，做好课前的器械检查，如羽毛球拍手柄杆和拍头的衔接，避免运动中因随机拍体脱节导致无谓损伤。

第七，加强练习中的帮助与保护。帮助与保护，是学生学习新的较难动作时身体对动作关系没感受，初始动作胆怯，需要在他人保护下克服心理障碍，帮助下获得正确动作体验。如技巧“头手倒立”练习，若保护者不认真，动作者会因体位突变造成损伤；注意力不集中，保护者会被“鞭打”致伤。威格尔沃思（Wigglesworch）指出：“人失误”构成所有类型伤害基础。

第八，加强体育教学的科学化组织与管理。体育是动态的教学过程，在当下大班型合班上课情况下，对课堂教学安全是个不小的挑战。教师只有做到科学合理的组织，有序的施教才能保证过程的安全。如“杠铃”力量练习，“杠铃”是铁质，练习中组织不好，分组站位队形密集、间隔不当、保护与帮助不到位、纪律性差，都是致伤的因素。

总之，运动损伤是高职体育中不可预见的频发事件，对学生身体健康和教师体育教学产生重要影响。学校在减少运动损伤的教育中，应从实际出发遵循运动规律，扬长个性化训练方案，降低局部负荷，减少运动损伤。特别要重视运动损伤医学保护知识传授，把日常生活、训练、比赛和医务保健等结合起来，最大限度地降低运动损伤几率，保护学生的身心健康。

[1]王岩.我国学校体育伤害事故预防理论与实践研究[M].北京:北京体育大学出版社,2011(11):27-28.

[2]刘少华.高校体育教学中学生意外事故的善后处理与輿情对策研究[M].北京:文史出版社,2018(9):33-34.

[3]李立伟.黑龙江省高校大学生运动损伤现状调查与分析[J].武汉体育学院学报,2012(12):89-93.

[4]陈金鼎.男子体操训练中基本动作基本技术和基本功的概念与应用[J].中国体育科技,1983(13):2-9.

文章来源：《体育科技文献通报》 网址: http://www.tykjwxtbzz.cn/qikandaodu/2021/0727/719.html