(三)充分做好前期准备工作

准备工作不充分也是运动损伤的重要成因之一，受训人员应该在训练开始之前做好充分地准备，避免在运动训练中出现运动损伤等情况的发生。在前期的准备工作中，应根据自身的训练项目和身体素质制定相应的训练计划，应从普遍性运动的前期准备和专项型的准备两点来入手。在比较容易受损伤的部位进行重复地拉伸，降低陈旧性再次损伤出现的概率。与此同时，也可以采取间歇式的训练，防止损伤部位的病情更加恶化。

通常情况下，前期的准备活动会根据当时的训练场地和气候等条件来确定，因此，在训练中应适当地增加或减少准备时间，并且要注意使用循序渐进的方式做准备活动，切记不可太过急于求成，一般在开始轻微的出汗和发热后，才可以逐渐结束准备活动。

三、结论

综上所述，体育运动训练中常见的，突发性运动损伤和陈旧性再次损伤的成因就是因为训练方式、准备工作和思想认识上出现了问题，通过分析成因也研究出了具体的防范措施。这也就证明了，体育运动训练所产生的运动损伤在一定程度上是可以避免的，因此需要加强应对策略，从而提升体育运动人才的水平和质量。

[1]华庆亚.体育运动训练中的运动损伤及防范措施[J].南方农机，2018，49 (24)：243.

[2]李宏亮.浅析体育运动损伤的成因及防范[J].咸宁学院学报，2010，30 (06)：120-121.

文章来源：《体育科技文献通报》 网址: http://www.tykjwxtbzz.cn/qikandaodu/2021/0727/720.html