进行体育运动可以增强学生的体质，但是若运动不当就可能会出现扭伤、肌肉拉伤和挫伤等运动损伤，且如果没有及时治疗或正确处理的话可能会对学生的未来生活造成影响。因此，高中应该更加重视运动损伤，明确会造成运动损伤的原因，积极预防运动损伤，降低学生出现运动损伤的概率，从而达到通过体育运动强身健体的目的。

一、高中开设体育课堂的意义

体育是一种比较复杂的社会文化现象，指的是根据人体的生长规律，提高身体素质与运动能力的社会活动。根据调查发现，近几年我国中小学生的身体素质越来越差，肥胖率有所上升。且高中生的学习时间比较长，长时间不运动，很容易生病。而在高中进行体育教学可以让学生的生活更有趣多姿；可以提高学生的运动能力，促进学生的全面发展；可以培养学生的道德和意志品质，使学生的身心更加健康[1]。同时，我国一直认为要促进学生德、智、体、美、劳全面发展，在高中开展体育教学不仅是学生身心发展的必然要求，也是素质教育的内在要求，因此在高中开始体育课堂具有重要意义。

二、运动损伤的概念

顾名思义，运动损伤指的就是运动者在运动时出现的一些损伤，损伤的具体部位主要是由运动项目以及技术特点决定的。比如，体操运动员经常练习支撑、翻腾、转肩等项目，所以会出现腰部、肩部和腕部的损伤。出现运动损伤主要是因为身体素质差、训练水平不足、不具备自我保护的能力，且运动损伤大多都是急性，需要及时进行治疗，否则可能会转变为慢性损伤[2]。

三、高中体育运动损伤的成因

（一）缺乏对运动损伤的认识

部分体育教师不太了解运动损伤，对运动损伤不够重视，在运动过程中没有采取相应的预防措施。同时，在学生出现运动损伤之后，部分体育教师也没有吸取教训，导致下次出现同样的问题。此外，学生也不了解运动损伤，更不了解科学化的训练，在训练过程中比较随意，也有一些学生没有考虑到自己的身体状况，盲目训练，最终造成运动损伤。

（二）身体素质差

身体素质指的是肌肉活动所表现出来的速度、力量、柔韧性以及灵敏性。如果学生的身体素质比较差，肌肉的力量和耐力承受不了某些动作的话就可能会出现运动损伤。

（三）准备活动不足

一般情况下，在进行体育训练之前都需要做准备活动，这是为了增强中枢神经系统的兴奋性，使各个器官活跃起来，让身体更快地适应体育运动。同时，进行准备活动也可以活动肌肉、关节以及韧带，促进血液循环，增强肌肉力量，为训练奠定基础。但是，高中部分体育教师没有意识到准备活动的重要性，只是随便让学生跑两圈，做做操，并没有进行专项的准备活动，导致学生身体没有得到全面地活动[3]。在这种情况下，如果训练强度过大的话学生就可能会出现运动损伤。

（四）教学方法不当

在体育教学过程中，体育教师需要根据学生的年龄、性别、身体素质、健康水平以及运动水平等各方面的情况合理设计教学内容、应用教学方法。但是，一些体育教师并没有因材施教，只是根据教学大纲以及自身的经验开展教学，让所有学生都进行一样的训练，就会导致学生出现运动损伤。例如，一般来说女生的身体素质都不如男生，女生可以承受的运动项目及强度也和男生不一样，如果让女生和男生进行一样的训练就可能会导致女生在运动过程中出现损伤。

（五）技术不规范

一些运动项目对技术、技巧的要求较高，例如我国高考的体育项目一般包括长跑、篮球、立定跳远等，每一个项目都对技术有一定的要求。在运动过程中提高技术的规范性不仅可以增强动作的准确性，也可以预防运动损伤[4]。但是部分体育教师没有严格要求学生的动作、技巧，部分学生也没有认真学习、没有掌握住正确的动作和规范性的技巧，在运动时就可能会出现运动损伤。

（六）场地器材因素

如果跑道比较硬或者有积水可能会导致学生受伤；若运动场地上有杂物甚至是碎石等物品的话可能会导致学生受伤；若器材大小、重量不符合学生实际情况或器材安装存在问题的话可能会造成运动损伤。

四、高中体育运动损伤的预防

身体是革命的本钱，如果受伤的话会影响到学生的身体健康以及正常的学习与生活，因此在高中体育教学过程中，应该积极预防运动损伤，保障学生的健康。

文章来源：《体育科技文献通报》 网址: http://www.tykjwxtbzz.cn/qikandaodu/2021/0727/715.html